上海旅行ガイド：何日必要か、何を予約すべきか、どう移動するか

上海は、中国本土の大都市のなかで、初めて中国に来る人がいちばん動きやすい街です。地下鉄の案内はどこも英語が併記されていて、空港からのアクセスもよく、支払いも手持ちのカードでほぼ完結します――交通の改札はカードをそのままタッチ、それ以外は Alipay や WeChat Pay に登録して使う形です。このガイドでは、何日必要か、出発前に予約しておくものは何か、どこに泊まるか、市内をどう移動するか――旅の中身を実際に決める疑問に、現行のルールで答えます。この数年で変わった点が多く、少し前の情報のままだと合わないところがあります。

何日必要か、いつ行くか、街をどう捉えるか

まる2日あれば定番は回れます。1日目に外灘（The Bund）と旧市街、2日目に浦東の高層ビル街と博物館、という組み方です。3日あると余裕が出ます。多くの人にはこの3日をおすすめします。ディズニーランドに行きたい場合や、蘇州・杭州へ日帰りしたい場合は4日以上見てください。どちらも高速鉄道ですぐです。

季節でいうと、春（だいたい4月から6月上旬）と秋（9月下旬から11月）が過ごしやすい時期です。夏は蒸し暑く、雨の続く時期があります。1月と2月は湿った寒さになります。とはいえ、これで旅行を取りやめる必要はありません。上海は屋内の見どころも多い街です。選べるなら春か秋にして、中国の祝日は避けてください。主要な観光地がいちばん混み合います。

街の構造は、川さえ分かれば単純です。黄浦江（Huangpu River）が街を二つに分けていて、西岸が浦西（Puxi）――外灘、旧市街、旧フランス租界のある歴史の古い側です。東岸が浦東（Pudong）――写真でおなじみの高層ビル群の側です。旅行者が見たいものは、ほぼこの川の軸から地下鉄で数駅の範囲に収まっています。

航空券を取る前にもうひとつ。上海は中国の240時間トランジットビザ免除の対象です。対象となる国籍の人が第三国へ乗り継ぐ場合、ビザなしで入国できる地点は全国に65か所あり、上海の空港と港もそこに含まれています。自分が対象に入るなら、上海と近郊の小旅行に10日間は十分すぎるほどあります。適用条件と詳しい内容は240時間トランジットビザ免除ガイドにまとめています。

空港から市内へ

上海には空港が2つあります。浦東国際空港（PVG）は国際線の大半が発着し、市街地からかなり東に離れています。虹橋国際空港（SHA）は都心に近く、ほとんどが国内線です。浦東から市内へは、現実的な選択肢が3つあります。1つはリニア（磁浮）で龍陽路（Longyang Road）まで出て地下鉄に乗り継ぐ方法で、片道50元、当日の航空券を見せれば40元です。2つめは地下鉄2号線で都心まで乗り通す方法です（安くて遅く、荷物の制限は気にしなくて大丈夫です）。3つめは到着階の外にある正規のタクシー乗り場からタクシーで、こちらは24時間動いています。虹橋からは地下鉄2号線か10号線で都心へ直行できます。T1に乗り入れているのは10号線です。

地下鉄の終電後の深夜バスや、荷物が多いときにどれが有利かまで含めた比較は、上海の空港ガイドにあります。

市内の移動

移動の主役は地下鉄です。清潔で、案内は英語が併記されていて、このガイドに出てくる場所にはすべて地下鉄で行けます。意外と知られていませんが、乗るためのハードルはかなり下がっています。海外で発行された Visa、Mastercard、American Express、JCB、UnionPay のカードでも、タッチ決済に対応していればそのまま改札にタッチできます――アプリも券売機も中国の電話番号も要りません。タッチ決済に対応していないカードでも、各駅のサービスカウンターにあるPOS端末が海外発行カードに対応していて、そこで切符を買えます。

先に設定を済ませておきたい人には別の手もあります。公式アプリ「Metro 大都会（Daduhui）」はパスポートで登録でき、乗車ごとに後から課金されます。上海市が運営するアプリ「SH MaaS（随申行）」にも英語版があり、海外の携帯番号で登録できて、QRコード1つで地下鉄・バス・フェリーに乗れます。地下鉄をよく使うなら乗り放題の券も検討する価値があります。24時間乗り放題が18元、72時間が45元です。券種と支払い方法の全一覧は、上海市政府の英語版の地下鉄ガイドに最新の内容が載っています。

実際に困りやすい注意点が2つあります。1つめは終電です。この規模の街にしては早く、路線ごと・駅ごとに違ううえ、金曜と土曜は6路線が延長運転するので、夜遅い食事に出かける前にアプリ（または上海の終電検索）で最新の時刻を確認してください。2つめは運賃です。いま見直しが進んでいます。2026年9月には運賃改定の公聴会が開かれました。現行の初乗り3元は変わりうる額として考え、改札機やアプリで実際に引き落とされる最新の額を基準にしてください。

タクシーは基本の足ではなく、補助です。メーター制で、初乗りは3キロまで14元です。配車アプリの DiDi も海外発行カードで使えます――設定の手順はDiDi ガイドにまとめています。外灘と陸家嘴（Lujiazui）の間を渡るなら、通勤に使われている普通のフェリーもあります。金陵東路の乗り場と東昌路の乗り場を結ぶ東金線で、1人2元、日中のみの運航です。地元の人は、これを安い川クルーズ代わりに使っています。WaysChina アプリ

どこに泊まるか

宿はホテルのブランドではなく、地下鉄の便で選んでください。人民広場（People's Square）と南京東路（East Nanjing Road）のあたりは、複数の路線が交差しています。南京東路駅には2号線と10号線が乗り入れています。ここからなら外灘にも歩行者天国にも歩いて行けます。初めての上海なら、ここがいちばんバランスのいい選択です。外灘沿いは川の眺めがつく分、値段も上がります。静安（Jing'an）や旧フランス租界は地下鉄で数駅ぶん離れる代わりに、街路樹とカフェがあり、普段の食事のレベルが上がります。陸家嘴は窓の外に高層ビル群が広がりますが、オフィス街なので夜の路上は静かで無機質です。虹橋の近くは、朝早い列車や飛行機がある場合にだけ意味があります。このあたりのホテルはBooking.com で比較して予約できます。なお中国のホテルには外国人宿泊者を地元当局に登録する義務があるため、パスポートの手続きに対応できない安宿では予約自体が通りません。正規に登録されたホテルを選んでください。

何を見るか――そして予約が要るのはどれか

優先順位からいうと、上海でいちばんいいものはお金がかかりません。夕暮れに外灘の遊歩道を歩けば、川の向こうの陸家嘴のビル群に灯りが入るのが見えます。この遊歩道は24時間開いています。豫園まわりの旧市街、旧フランス租界の街並み、田子坊（Tianzifang）の路地、南京路の歩行者天国も、歩くだけなら無料です。

お金を払うか決める必要がある場所は、思っているより少ないです。浦東にある上海博物館東館（Shanghai Museum East）は中国でも屈指のコレクションですが、入館は無料です。2024年9月からは個人での来館に予約も要らなくなり、パスポートの原本を持ってB1階の東入口でセキュリティチェックを受ければ、そのまま入れます。休館日は火曜で、中国の多くの博物館のような月曜ではありません――ここを取り違えて1日の予定が崩れた人はたくさんいます。豫園（Yu Garden）は、周囲の無料の商店街ではなく庭園そのものが有料で、ハイシーズンは40元、月曜が休園日です。

高いところから街を見るなら、3つ全部ではなく1つに絞ってください。いちばん安いのは金茂大厦（Jinmao Tower）88階の展望台で、120元です。東方明珠（Oriental Pearl）は昔ながらのシンボルで、セット券が259〜279元、展望台だけのチケットの料金は、公式の案内ページで確認できます。上海中心大厦（Shanghai Tower）の展望台「Top of Shanghai」がいちばん高い位置にあり、180元です。出発前に英語で予約しておきたい場合は、Klook のようなプラットフォームでも売っています。

事前の計画が欠かせないのはディズニーランドです。チケットは日付指定で、30日先までの価格カレンダーに段階制の価格が出ています。さらに2024年12月からは、1つの身分証明書につき1日1枚となり、購入時に入力した身分証明書と同じものを入園時に提示します。日程が固まったら、公式アプリか公式サイトで買ってください。

2〜3日の組み立て方

1日目：上海博物館東館（2号線で浦東へすぐ、10:00〜18:00、最終入場17:00）、そこから戻って南京東路を歩き、日没に合わせて外灘で締めます。2日目：午前に陸家嘴と展望台を1つ、昼のあとに豫園と旧市街、夜は新天地（Xintiandi）か田子坊。3日目は調整日です――朱家角（Zhujiajiao）の水郷、旧フランス租界でゆっくり過ごす朝、あるいはディズニーランド。地下鉄の路線と、どれくらい前に予約すればいいかまで入れた1時間刻みの版は、上海3日間モデルコースにあります。

何を食べるか

上海の看板は、小籠包（xiaolongbao）、生煎（shengjianbao、底をカリッと焼いた豚肉あんの饅頭）、そして本帮（benbang）と呼ばれる家庭料理系の上海料理です。醤油と砂糖が土台なので、これまで食べてきた中華料理より甘く、色も濃いはずです。飲食店の入口には行政の衛生評価がスマイルマークで掲示されていて、笑顔が大きいほど評価が高いという意味です。ちゃんとしたものをどこで食べられるか、中国語なしでどう注文するか、旧市街の行列は並ぶ価値があるのかは、すべて上海グルメガイドにまとめています。

お金とインターネット

到着前に用意しておきたいのは支払いです。外国人旅行者はモバイル決済、銀行カード、現金のいずれでも支払えますが、どこでも通用するのはモバイル決済です。Alipay も WeChat Pay も海外発行カードを登録でき、Visa と Mastercard も対象です。対応カードの一覧はカードを追加するときにアプリ内に表示されるので、そこに出ているものを最新の一覧として確認してください。登録が済めば、あとは地元の人と同じようにQRコードを読み取るだけです。手順はAlipay の設定ガイドを見てください。屋台などのために現金も少し持っておくと安心です。通信は、出発前に eSIM（たとえば Airalo）を買っておくと、空港のSIMカウンターに並ばずに済みます。Google や Instagram、WhatsApp を使う必要があるなら、接続の手段は出発前に決めておいてください――選択肢はインターネットとVPNのガイドで説明しています。

郊外へ足を延ばす

日帰りのしやすさでは、上海は中国でいちばん恵まれた立地です。朱家角は、石橋と細い水路が続く水郷です。入場は無料で、地下鉄17号線で行けます。列車の切符すら要りません。蘇州の古典庭園も、2002年から無料になった杭州の西湖も、高速鉄道ですぐです。1つだけ注意があって、蘇州の主要な庭園は実名制のチケットなので、先に予約の案内を確認してください。選択肢を優先順位つきで並べたものは上海からの日帰り旅行にあります。

トラブルにあったときは

警察は110、救急車は120です。上海の110は、英語や日本語を含む8か国語で対応しています。120はどの電話からでも通話料が無料です。番号の一覧、英語の通じる病院、領事館の連絡先は緊急連絡先ガイドにまとめています。

最終更新：2026年9月